Funcional de Domingo

Uma pequena parte da família Inm'pacto Saúde  

Benefícios da Linhaça

A linhaça é a semente do linho e é utilizada na culinária. Ela é considerada um alimento funcional, trazendo benefícios para o coração, intestino e até mesmo prevenindo alguns tipos de câncer. Mas o benefício carro-chefe da linhaça é o emagrecimento, pois suas fibras atuam na liberação da glicose no sangue e reduzem, por tabela, o acúmulo de gordura no corpo. Além disso, é uma alternativa de cereal sem glúten.

Existem dois tipos de linhaça, a marrom e a dourada, mas elas não apresentam grandes diferenças nutricionais, a não ser um pouco mais de ácidos-graxos ômega 3 e 6 na primeira, dependendo da região onde foi plantada.

A linhaça também é bastante rica em lignanas, substâncias muito semelhantes ao estrógeno e por isso chamadas de fitoestrógenos, que estão relacionadas a proteção contra o câncer de mama e à saúde dos ossos das mulheres.

O ideal é consumir até duas colheres de sopa de linhaça. Caso contrário, pode causar inconvenientes como competição por absorção, produção excessiva de gases, chegando até mesmo a obstrução intestinal.

Devido ao alto teor de fibras, a linhaça é contraindicada para crianças com menos de seis meses, que ainda não tem um aparelho digestório que capaz de digerir de forma eficiente essas substâncias. Também é contraindicada para pessoas com intestino que funciona rapidamente, ocorrendo desconfortos.

Valorize sua saúde

"Ah, meu filho, eu tenho problema nos rins, pulmão, coração, ossos, nas vistas, no estômago... dói tudo."

Fiquei pensativo ao escutar o que está escrito acima. 

Minha jornada de hoje que vai determinar meus passos amanhã, escolha ser saudável hoje, para no futuro, pelo menos, ter mais chances de não sofrer com as mazelas das doenças!!!
‪#‎pensenisso‬

Prevenir, é melhor que remediar!!!

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O poder dos alimentos

O que você come reflete seu estilo de vida, suas ideias sobre saúde e bem-estar e seu estado emocional (quem nunca comeu um chocolate para se sentir mais tranquila e animada?). Se você é uma dessas pessoas que vivem ocupadas e têm pouco tempo para cozinhar, seu estilo de vida se reflete nos alimentos que escolhe consumir. Comer a qualquer hora e sempre optar por alimentos cheios de gordura e carboidratos são atitudes típicas de quem está acima do peso e leva uma vida sedentária.

Apesar da correria do dia-a-dia exigir certos sacrifícios, é importante atender às nossas necessidades. Comer e dormir são algumas das necessidades fisiológicas básicas dos seres humanos (por “comer”, não me refiro apenas a satisfazer a fome, mas sim a manter uma dieta balanceada para que o corpo esteja sempre saudável e ativo).

A alimentação saudável se caracteriza pelo consumo de uma variedade de alimentos que proporcionam ao organismo os nutrientes necessários para o bom funcionamento dos órgãos. Para manter a saúde precisamos consumir a quantidade certa dos alimentos adequados e beber sempre muita água. Quando for fazer seu prato, inclua sempre verduras, frutas, grãos, proteínas e laticínios. Não perca tempo somando calorias, concentre-se na variedade de alimentos e tente incluir coisas novas à sua dieta.

Preste menos atenção à quantidade e concentre-se mais no que está comendo, em quando e em quanto está comendo. Lembre-se de que os alimentos têm o poder de te deixar mais bonita, mais ativa e saudável.

Pular corda emagrece?

Pular corda emagrece, sim! Esta é uma das atividades aeróbicas mais completas e eficientes para afinar a silhueta, tonificar os músculos e combater o estresse. "É um treino que desenvolve agilidade, ritmo, equilíbrio, impulsão, coordenação motora e força muscular".

Você não precisa de espaço e a corda é bem baratinha, portanto é uma excelente forma de se movimentar e melhorar a sua saúde.

Alguns benefícios dessa atividade:

Melhorar a coordenação motora, fortalece os músculos, acelera o metabolismo e a queima de gorduras, define os muculos das pernas, coxas e abdômen, aumenta a capacidade cardiorrespiratória e emagrece.

O dia termina, mas o trabalho não pára

Momentos finais do treino.

Amarelinha, Agachamento e Abdominal.

Treinamentos do dia... Diurno e Noturno

     Condicionamento Físico Individualizado com Fernanda Gomes

Aula Inaugural
Treinamento Funcional noturno na Praia de Amaralina (Amaralina Beach)

Treinamento Funcional - Aula inaugural

Está chegando a hora da nossa aula inaugural do Treinamento Funcional, convide seus amigos, colegas, familiares e conhecidos, você vai se encantar com esse método de treinamento, que também é o treinamento dos famosos, sendo famoso ou não, pouco importa, importante mesmo é você ter saúde e qualidade de vida, reserve já a sua vaga, entre em contato conosco.

Estamos esperando por você!

Treinamento Funcional I - Praia da Boca do Rio - Salvador

Treinamento funcional - é o programa de exercícios planejados para melhorar a atuação dos mecanismos proprioceptivos e gerar melhor postura e maior equilíbrio.

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Alongamento 

Alongamento de membros superiores